腰が痛いので

腰が痛いと書いて腰痛です

座ることが増えたので、

坐骨まわりに痛みがでたり少ししびれたり、

そうこうしていたら、腰が痛くなりました

足が硬いので腰にくるし、

腰が硬いので坐骨神経痛もどきがおきてます

とりあえず、腰をやわらかくして足もやわらかくして

生きていきます

胸骨をしっかりほぐす

肋骨をしっかりほぐす

腰は背中の筋肉を意識して

前後ではなく横に倒すことを増やす

これだけでも腰痛は軽減されるでしょう

では、明日から！

ではなく今からほぐします